Этика тренажёрного зала

В любом общественном заведении есть свои правила поведении. Многие из них являются универсальными и очевидными (например, разговаривать вежливо, отвечать добром на добро, услугой на услугу и т.д.), другие не всегда ясно сформулированы. Не являются исключением и тренажерный зал. Давайте разберём основные моменты, чтобы не нарушить негласного этикета.

Не используйте без спроса тренажер, если на нем кто-то занимается

Если вокруг много народу, то спросите: не занят ли тренажер?Иногда доходит до потенциально травмоопасных ситуаций: один снимает блины со штанги, а другой начинает навешивать. Если вам нужен тренажер или гантели, с которыми кто-то занимается, то предложите позаниматься вместе.

Не занимайте тренажер надолго

В зале часто можно увидеть людей, которые, усевшись на тренажер, считают его, чуть ли не своей собственностью. Помните, что все занимающиеся равны. Не отдыхайте на тренажёре, лучше уступить другому человеку сделать подход, пока вы отдыхаете.

Убирайте за собой оборудование

Особенно этой касается блинов и гантелей. После выполнения упражнения необходимо разобрать штангу и положить гриф и блины там, где они обычно лежат.

Носите с собой полотенце и при необходимости вытирайте за собой скамейку или стелите его на скамью во время выполнения упражнения

Поверьте, лежать на скамейке, мокрой от чьего-то пота, крайне неприятно.

Не стесняйтесь спрашивать и просить о помощи

Некоторые упражнения надо выполнять со страховкой, это может уберечь вас от серьезных травм.

Не перешагивайте через чужую штангу

Это конечно суеверие, но многие относятся к нему серьезно: как «неуважение к снаряду». К тому же, в каждом суеверии может обнаружиться рациональные зерно: в тренажерном зале много тяжелых и потенциально опасных предметов, поэтому не стоит прыгать и бегать по залу.

Это основные правила, главное относитесь к окружающим вас людям тепло и уважительно, они обязательно отплатят вам тем же. И помните, самое важное и дорогое, что у вас есть-это ваше здоровье! Берегите себя и консультируйтесь со специалистами!

#инструкциия #тренировки #фитнес