Что такое петли TRX?

Петли TRX (Total Body Resistance Exercize) - снаряд, быстро набравший популярность в фитнес индустрии. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены карабином на определенной высоте. Стропы крепятся к прочной основе, в петли вставляются руки или ноги и упражнение выполняется в подвешенном состоянии с собственным весом тела. Другими словами, система TRX - это подвесной тренинг. Создатель - Рэнди Хетрик, командир подразделения "морских котиков" ( спецназ ВМФ США).

Петли TRX - мобильное и компактное устройство, при помощи которого вы можете полноценно тренироваться в любых условиях - как в тренажёрном зале, так и на улице, дома или на пляже турецкого отеля. Необходимо только одно условие- место для крепления петель.

Гибкая конструкция петель превращаем самые простые упражнения в сложнейшие комбинированные упражнения, задействующие одновременно множество мышечных групп. Именно благодаря этому и повышенной координационной сложности упражнений, во время тренировки на TRX расходуется большое количество энергии, и создаётся высокой уровень метаболического отклика, что обеспечивает трату калорий после окончания тренировки.

Ещё один плюс - практически все тело тренируется без ударной и осевой нагрузки на позвоночник.

Также на петлях TRX отлично подрабатываются не только поверхностные, но и глубокие мышцы - стабилизаторы.

Что касается противопоказаний, то для данного снаряда их практически нет, за исключением:

заболевания сердца, при которых противопоказаны физические нагрузки; гипертония; беременность.

Если вы новичок в фитнесе, то первые занятия по системе TRX лучше провести под руководством тренера. Особенность занятий на этом тренажёре такова, что от правильного положения зависит эффективность упражнения. Самое дорогое, что у вас есть-это ваше здоровье! Берегите себя и консультируйтесь со специалистами!

#ПетлиTRX #инструкциия #тренировки #фитнес