О пользе функциональных тренировок

Сегодня в фитнесе и спорте на пике популярности находятся функциональные тренировки. Тренировки на отдельные мышечные группы, уводящие человека от его естественных движений, постепенно отходят на второй план.

Давайте разберём особенности и преимущества функциональных тренировок (ФТ): • во время ФТ в работу включаются мышцы, необходимые нам в повседневной жизни. • в ФТ включаются сложные, многосуставные движения, их различные сочетания и комбинации. • ФТ способствуют развитию основных физических качеств (сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация, баланс). • во время ФТ в работу включатся большое количество мышечных групп и мышечных волокон разного типа, что способствует сжиганию большего количества калорий, а также создается оптимальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. • во время ФТ прорабатываются не только отдельные поверхностные мышечные группы, но и глубокие мышцы-стабилизаторы. • ФТ воздействует на работу организма в целом, а не на отдельные его части.

Однако, стоит понимать, что нароста мышечной массы, рельефных и объемных мышц, "кубиков" на прессе и интенсивного жиросжигания не стоит ожидать как результата от ФТ. Зато такие тренировки отлично формируют координацию, баланс, скорость реакции, гибкость и общую выносливость. А это, в свою очередь, позволяет уверенно двигаться и владеть своим телом в любой ситуации. И помните, самое важное и дорогое, что у вас есть-это ваше здоровье! Берегите себя и консультируйтесь со специалистами!

#инструкциия #фитнес #тренировки