НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
TOTAL BODY
50 минут
Класс направлен на развитие силы и выносливости организма, проработки всех мышц в определенной последовательности. Для всех уровней подготовленности.
MULTY BALL
50 минут
Силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц в определенной последовательности с использованием мяча FitBall и MedBall. Для всех уровней подготовленности.
BODY LOW
50 минут
Силовой класс с использованием дополнительного оборудования, направленный на проработку и укрепление ягодичных мышц, мышц ног, пресса и спины. Для всех уровней подготовленности.
BODY UP
50 минут
Силовой класс, направлен на проработку мышц рук, плеч, груди, брюшного пресса и спины. Для всех уровней подготовленности.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
FACTS
50 минут
Разновидность функционального тренинга, которая направлена на тренировку основных базовых движений клиента, развитие мобильности и стабильности в суставах, является хорошей подготовкой для высокоинтенсивных функциональных занятий. Для всех уровней подготовленности.
BOSU
50 минут
Функциональный тренинг с использованием специального оборудования Bosu. Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу, координацию, улучшает осанку. Для всех уровней подготовленности.
FUNCTIONAL
50 минут
Объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции. Для всех уровней подготовленности.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
45 минут
Тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Участники работают на силовых и аэробных станциях по 40 секунд, двигаясь по кругу. Для всех уровней подготовленности.
MIND BODY
PORT DE BRAS
50 минут
Необычный формат тренировки, сочетающий в себе экзерсисы классического танца, элементы реабилитационного фитнеса для расслабления позвоночника, а также лучшие идеи пилатеса. Подходит для всех уровней подготовленности.
DYNAMIC STRETCH
50 минут
Программа направлена на развитие развития гибкости, баланса и повышения мышечного тонуса. Мышца доводиться до предельного напряжения, после которого она уже не в состоянии напрягаться. Соответственно происходит расслабление, более глубокое, и более комфортное. Для всех уровней подготовленности.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
50 минут
Специальный комплекс упражнений, направленный на коррекцию осанки, вытяжку позвоночника и укрепление мышц спины и пресса. Для всех уровней подготовленности.
ЙОГА - 900 ККАЛ
50 минут
Более интенсивная и динамичная йога, позволяющая сжечь на занятии до 900 ККАЛ. Программа поможет вернуть телу подвижность и стройность, избавиться от лишнего веса. Для всех уровней подготовленности.
ЙОГА
50 минут
Несложный и эффективный комплекс упражнений. Задействует основные группы мышц, жизненные органы человека, оказывая терапевтическое воздействие на здоровье. Так же является одним из самых эффективных методов повышения гибкости.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
50 минут
Комплекс упражнений ,направленных на разработку всех мышц и суставов тела.
PORT DE BRAS
50 минут
Многогранный комплекс упражнений, направленный на укрепление всех групп мышц. Позволяет снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку. Для всех уровней подготовленности.
STRETCHING
50 минут
Специальный комплекс упражнений, направленный на расслабдение и растяжку всех групп мышц, суставов и сухожилий. Для всех уровней подготовленности.
КЛАССЫ ДЛЯ МУЖЧИН
FLEXMAN
50 минут
Урок направлен на растягивание и расслабление основных мышечных групп с учетом особенностей строения мужского организма. Для всех уровней подготовленности.
ВНИМАНИЕ! ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН!
KICKBOXING
50 минут
Специальный класс (kick-tai-boxing), направленный на развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы., а также на отработку техники ударов рук и ног (включая колени и локти). Для всех уровней подготовленности.
IRON MAN
50 минут
Класс направлен на проработку основных групп мышц, с акцентом на мышцы пресса. Укрепляется кардио-респираторная система, повышается выносливость и функциональные возможности организма. ВНИМАНИЕ! ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН!
IRON MIX
50 минут
Класс для мужчин и женщин.
АЭРОБНЫЕ И ИНТЕРВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
STEP MANIA
50 минут
Степ для тех, кто попробовал себя на первом уровне, выучил основные движения и терминологию, и захотелось чего-то больше. Здесь уже могут появиться не сложные повороты, увеличиться темп музыки, быть задействованы активные прыжки. Без силовой части. Класс для подготовленных.
STEP-N-SCULP
50 минут
Является сочетанием силовых упражнений и классических приемов степа, главная задача – освоиться на степ-платформе, помочь своему телу уверенно держаться на ней и запомнить основные степ-комбинации. Для всех уровней подготовленности.
AERO-KICK
50 минут
Тренировка, в основе которой лежат основы восточных единоборств. В первой части отрабатываются удары руками и ногами, разучивается несложная связка, вторая часть – силовая тренировка. Для всех уровней подготовленности.
INTERVAL
50 минут
В основе урока чередование силовой и аэробной тренировки, что способствует процессу интенсивного жиросжигания.
Для всех уровней подготовленности.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
DANCE MIX
50 минут
Программа построена на хореографии латино и захватывающих ритмах барабанов! Это занятие самый лёгкий способ сбросить лишнее, подтянуть мышцы, получив при этом не море, а бескрайний океан удовольствия!!! Для всех уровней подготовленности..
STRIP DANCE
50 минут
Танцевальный класс, направленный на развитие женственности, чувственности и раскрепощения. В танце сочетаются таинственность, страсть, нежность, откровенность. Для всех уровней подготовленности.